Bij EMS wordt gebruik gemaakt van elektrische stimulatie door middel van elektroden die elektrische signalen naar de spieren sturen.  Eigenlijk bootst EMS het natuurlijk proces van het centrale zenuwstelsel na, dat normaal gezien de signalen stuurt. Alleen worden er nóg meer spieren tegelijkertijd aangesproken, tot maar liefst 90% van de spieren. Dit zorgt voor een veel intensievere training dan normale work-out.

Gedurende een sessie van 20 minuten stromen elektrische impulsen naar de diverse spiergroepen. Een EMS training van 20 minuten is vergelijkbaar met 3 uur krachttraining. De techniek die bij EMS trainingen wordt gebruikt is niet nieuw. De techniek wordt al langer toegepast in de medische en wetenschappelijke wereld. Hierdoor zijn er ook meerdere studies die de werking van EMS aantonen. Druk op studies om de verschillende studies te zien.

De training wordt afgestemd op de behoefte en het niveau van ieder individu. Zwaar en dynamisch of juist licht en statisch. De intensiteit voor de verschillende spiergroepen wordt afzonderlijk ingesteld. Op deze wijze kunnen bepaalde spiergroepen intensief getraind worden of juist worden ontzien.

Tijdens de training draag je onderkleding van speciaal materiaal die goed aansluit en uitermate geschikt is om de impulsen goed over te brengen op het lichaam. Hier overheen dragen we het unieke high tec 12 kanaals pak.